#میزان_چربی_شکم_شما_چقدر_است؟
یک شیوه بسیار ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر نیز برای تعیین میزان چربی شکم وجود دارد
♀یک متر تهیه کنید و آن را دور کمر و زیر ناف خود ببندید و قطر شکم خود را اندازه بگیرید.
♻️اگر دور کمر یک زن کمتر از 35 اینچ (88.9 سانتی‌متر) و دور کمر یک مرد کمتر از 40 اینچ (101.6 سانتی‌متر) باشد، می‌توان گفت که فرد از وضعیت سلامتی برخوردار است و چربی شکم او زیاد نیست.
♀داشتن یک هیکل شبیه به گلابی (Pear Shape)—باسن‌ها و ران‌های بزرگ‌تر- سالم‌تر از داشتن یک هیکل شبیه به سیب (Apple Shape) است که یک فرد دارای هیکل شبیه به سیب دارای دور کمر وسیع‌تری است.
درباره این سایت