محصولات گیاهی نیوشانیک

#میزان_چربی_شکم_شما_چقدر_است؟

یک شیوه بسیار ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر نیز برای تعیین میزان چربی شکم وجود دارد 

‍♀یک متر تهیه کنید و آن را دور کمر و زیر ناف خود ببندید و قطر شکم خود را اندازه بگیرید. 

♻️اگر دور کمر یک زن کمتر از 35 اینچ (88.9 سانتی‌متر) و دور کمر یک مرد کمتر از 40 اینچ (101.6 سانتی‌متر) باشد، می‌توان گفت که فرد از وضعیت سلامتی برخوردار است و چربی شکم او زیاد نیست.

‍♀داشتن یک هیکل شبیه به گلابی (Pear Shape)—باسن‌ها و ران‌های بزرگ‌تر- سالم‌تر از داشتن یک هیکل شبیه به سیب (Apple Shape) است که یک فرد دارای هیکل شبیه به سیب دارای دور کمر وسیع‌تری است.

چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم

. ورزش هوازی را بالای ۳۰ دقیقه انجام دهید.

. روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید.

. مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید.

. مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید.

. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات خام و آبپز میل کنید.

. آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید.

. ورزشهای مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید.

. سه بار در هفته و هر بار دو یا سه نوع حرکت و نهایتا سه تا چهار ست ۳۰ تکراری برای عضلات شکم کافی است.

. هر چه ماهیچه خالص بیشتری داشته باشید , کالری بیشتری سوزانده اید.

‍ 

خواص به لیمو

•    خاصیت ضد عفونی کنندگی و ضد التهابی

•    کمک به هضم غذا

•    تقویت سیستم عصبی

•    درمان تهوع و درد

•    تسکین اسپاسم معده و تحریک پذیری روده بزرگ

•    کاهش علائم نفخ و اسهال

•    رفع استرس ، خستگی و افسردگی

•    درمان اختلالات خواب و بی خوابی

•    تنظیم متابولیسم و کمک به کاهش وزن

•    کاهش تب ناشی از آنفلوآنزا

•    درمان سرماخوردگی و سرفه و آسم

•    درمان گرفتگی بینی و برونشیت

•    تسکین سیستم عصبی و درمان افسردگی خفیف

•    درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی و تنظیم دوران قاعدگی

•    درمان بیماری کرون (Crohn's disease)‏ (یک نوع بیماری التهابی روده)

•    درمان عفونت های قارچی

۴ خوراک چرب که باید در برنامه غذایی خود بگنجانید

هسته انگور

این خوراکی می تواند بدن شما را در مقابل بسیاری از بیماری ها محافظت کند. میزان زیاد ویتامین E و همچنین آنتی اسیدان های این خوراکی بدن انسان را بیمه کامل می کنند.

گردو

گردو منبعی سرشار از امگا – ۳ است و می تواند برای دستگاه های عروقی و همچنین قلب شما بسیار مفید باشد. البته بهتر است از این خوراکی به صورت خام استفاده کنید.

نارگیل

این میوه بسیار خوشمزه بوده و می تواند از بسیاری از بیماری های انسان جلوگیری کند. روغن نارگیل یکی از روغن های بسیار مفید برای پخت و پز است و همچنین باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود.

تخم کتان

یکی از بهترین خوراکی ها که روغنی بسیار سالم و همچنین سرشار از چربی های مفید دارد تخم کتان است. از روغن تخم کتان می توانید در غذاهای مختلف و همچنین در تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید.

‌ خواص معجون رویایی ( معجون قدرتمند پاییزی ) * سلطان دمنوشهای پاییزی  و زمستان

 ✨✨ گیاه پرسیاوشان ✨✨

• برای دفع سنگ مثانه، مفید است.

• تنگی نفس را درمان می‌کند.

• سرفه و سرماخوردگی را تسکین می‌دهد.

• ادرارآور است.

• التهاب گلو را درمان می‌کند.

• برای درمان برونشیت موثر است.

• خوردن گرد خشک آن برای اسهال مفید است.

• ضماد سوخته آن جهت جلوگیری از ریزش مو و رویاندن آن کاربرد دارد.

• پرسیاوشان تب‌بر است 

✨✨دمنوش مرزنجوش✨✨

با سرفه کردن تمام عضلات می گیرد، چای مرزنجوش برای انواع گرفتگی های عضلات بسیار موثر است.

علاوه بر مشکلات کبد، غشاء مخاطی ریه ها، و مسمومیت معده هم موثر است

مرزنجوش اعصاب را آرام میکند و برای خستگی عصبی، ضعف اعصاب، سردرد، میگرن و سرگیجه موثر است.

✨✨بابونه✨✨

گل بابونه ، را زمانی که در آب جوش می ریزیم چای گیاهی بدست می آید که این چای عطر ملایم و طعم شیرینی دارد همه میدانند که برای رفع بی خوابی بسیار خوب است و همچنین خواض ضد التهابی و ضد اسپاسم دارد. 

دمای مرکزی بدن را پایین می آورد، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود.

☕️☕️☕️☕️☕️یک فنجان از این چای آرامش بخش به افزایش سطح گلیسین بدن کمک می کند. گیلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که به آرام کردن عصب ها کمک می کند و مانند یک آرام بخش عمل می کند.

‍ ♦️بهترین نوشیدنی برای صاف کردن چربی های ناحیه شکم و پهلو

⭕️خواص #بلوبری (تمشک آبی) :

کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون

خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد

صاف کردن چربی های ناحیه شکم و پهلو

جوان کننده پوست

پیشگیری از سرطان

غذای مغز

بهبود جریان خون و جلوگیری از انعقاد خون و کاهش چسبندگی پلاکت خون

درمان اختلالات چشمی نظیر رتینوپاتی دیابتی، آب مروارید و آب سیاه

درمان اختلالات گردش خون در بدن نظیر رگهای واریس و بواسیر

حفاظت معده

کنترل التهاب ایجاد کننده اسهال

بلوبری همچنین شبکیه را (بخشی از چشم که دید در شب را تقویت و به چشم کمک می کند تا با تغییرات نور سازگاری پیدا کند)، تقویت می کنند

#بلوبری، چربی سوز، پرخاصیت

#تمشک_آبی